World Rowing e-Magazine, Summer 2006

Back pain, a rowing disorder?

Few rowers would say But then, one could argue, back racing down an Olympic pain is also common in the regatta course is physically general population. And so it is. pleasurable. Rowing can Back Care, the British Charity be painful, excruciatingly for Healthier Backs, points out so. Accumulation of lactic that “back pain is the [United acid during prolonged Kingdom’s] leading cause of effort is inevitable, as is the disability, with 1.1 million people resulting burning sensation disabled by it”. ^{througho after} ^a ^coS^ut ^a ^{r mpe}i^{ow titiv}e^r’s ^{b e} ^racm^{ody e.} e^W_Mn^hat ^a_cGregos^bout ^rowing? ^Alison ^A ^former ^rower, ^Dr. ^Peter ^Moley_r, _lecturer _in _{biodyna- specialises} _in _the _treatment _ofRowers accept pain as part of elite mics at the Faculty of Medicine low back pain at the Hospital for ^practice, ^of ^London’s ^Imperial ^College, ^Special ^Surgery ⁱⁿ ^New ^{York, an} ^{entirel exclaims,} “^We ^don’t ^know ^what ^a ^{world-leading} ^institution ⁱⁿcaused by the causes of lower back pain are musculoskeletal medicine. “It is _anomaly c^yet ^{in y} ^difinju _and r^{jury feren}ry, p _reque^-rela^t^aff^ain s _ires _ima^ed ^{pa ir.} ^Wignal _medt ⁱⁿ ^{is hen}s an _iatee_ins_the _gena_eral _popw_ulation,i_letn_alone n_impoi_rtan_nt _to _dg_istinguish _betweenattention. Back pain, particularly rowers. Eighty percent of back pain in the back only and pain that lower bac pain is thought to be genetic!” is in the back and radiates into one _as _{rowing of} _the _legs,” _he _{explains. related} ck pa _’s _{mo pain.}o in, cou _st _{com Rec}mld be defi _mon _{inju ent} _studbned _{ry- ies} i_Thn_ere _aa_re t_riskio_factorsn_, _ofseem to indicate a rower is more course, the main one being poor “Most pain is muscle imbalance likely to be faced with the issue lumbopelvic motion, according to and weakness,” says McGregor, at one po McGregor’s studies. “Most people “not disc prolapse as most people _she _is _pu_Sin _rs_ut o _uin_pr _g _pano _an_oth _in_rer _te_ti _rn_if_a_nhe _tio_go _nar_l_th_o_e_nly_W_con_o_sid_r_e_l_r_d_the_R_m_o_v_w_em_i_en_n_t _g_of _C_t_h_in_a_k.”_m_D_p_isc_io_p_n_rol_s_ap_h_se_ip_is _s_lessrowing career (75% incidence the back and forget about the common and the main symptom in internationals according to pelvis,” she explains. “The pelvis is leg pain, not back pain. Ong et al 2003 compared to 32% in essence is what the spine sits incidenceinintercollegiaterowers inintercollegiaterowers on so it ha_Ss_ieto_mb_ee_ns_sta_isbl_ee_xi_tf_reth_me_elyM_pc_roG_ure_dgo_tor _ba_end_theM_Mo_ale_iny _Sppo_oi_nn_st_oraccording to Teitz et al 2002). back is to be_as_nta_dbl_Pe_r. _eP_melv_ieic_rm_No_at_tio_ion_nalo_Su_pt _os_ne_sv_oer_ral_ofm_thea_issu_yre_es_art_’shat can World Rowing Championships at Dorney Lake, Mal de dos, mpartlicudlarl ey as lit’raetuvrnsirtooEnnglan?d for the first time in two decades.

in rowing is the relationship between the pelvis and the lumbar spine - forward and backward movements of the trunk rely on the pelvis rotating and the back flexing and extending.” Rowers who achieve all of their motion with the lumbar spine are more likely to have pain.

be taken to limit low back pain occurrence and intensity. Care should be taken to avoid risk factors such as poor technique during weightlifting sessions, indoor rowing sessions lasting more than 30 minutes without short one to two-minute breaks and hatchet-type blades. On the “to do” list, make sure to warm up for at least 10 minutes before training, keep flexible and employ appropriate strength/endurance training for gluteal muscles, lower abdominals and back extensors in your weight training programme.

D.F. ■

Peu de rameurs diront que ramer à une régate olympique est un plaisir physique. L’aviron peut être douloureux, atrocement même. L’accumulation d’acide lactique durant l’effort prolongé est inévitable, de même que la sensation de brûlure dans l’ensemble du corps du rameur après une course de compétition.

Les rameurs acceptent la douleur physique comme faisant partie de leur pratique de haut niveau, mais la douleur provoquée par une blessure est un tout autre cas de figure. Lorsqu’elle résulte d’une blessure, la douleur signale une anomalie et exige une attention immédiate. Le mal de dos, et plus précisément la lombalgie, peut être définie comme la douleur provenant de la blessure la plus commune en aviron. De récentes études semblent indiquer qu’un rameur poursuivant une carrière sportive au niveau international est celui qui court le plus grand risque de rencontrer ce problème à un moment ou à un autre (75% d’incidence au niveau

international selon Ong et al 2003 selon les études de McGregor. « La et non pas d’un prolapsus discal par rapport à^Ba3^c2^k%ⁱⁿd’^Jin^uc^li^yd^,en^Sc^iee ^men^ensp^clu^op^mar^mt dⁱe^ts^tg^ee^dns^itn^se^sti^uen^pn^pe^on^rt ^tco^tm^opte comme on le pense communément. avironuniverrsoitwaiirnegsel–onBTreititazinet’salmoqsutesudcucemssofuuvlemOelynmt pduic sdposorett- by«Le prolapsus d’un disque 2002). announcing that we wouiblllibenet tlheepHelivgish. PLerfpoerlvmisanpacre lombaire est moins fréquent et le

_Partner _of _the _GB _Rowes_is_ne_gnc_Te_ee_as_mt c_ue_ns_tu_ir_l _tq_huo_ei _er_nep_dos_oe_fla principal symptôme en est une

On peut évidemment avancer que colonne vertébrale et il doit donc douleur à la jambe et non un mal de
le mal de d²o⁰s¹e²s^.t une affection être stable pour que le dos le soit dos. »
commune à la population en aussi. La motion pelvienne en
général. Car Thteils ecsotmbimenitmle ecnats.wilalvmiroanneifset s latrietlsaetilofninenmtrealne ypewlvaisys, McGregor et Moley indiquent
Back Care, l’forrogmaniosautironsucaprpito atrivteof tehtelactoraloinnninelgomabnadired:emvoeulvoepmmenetns t opflusieurs mesures à prendre pour
britannique d_théf_een_Ase_mur_ad_te’u_un_rd_Ro_os_wen_ing d_Au_sst_oro_cn_iac_tid_o’_nav_’san_nt_exen_t _ga_err_niè_er_re_ate_ion _n éviter ces douleurs dorsales ou du
bonne santé, signale que « les liaison avec la rotation pelvienne et moins pour en limiter l’intensité.
dorsalgies so^on^ft ^wla^op^rr^li^dnc^-i^cp^la^al^se^sc^ra^ous^we^ersl^,a^tc^oou^tr^hb^eur^ue^se^et l^o’e^fxt^oe^uns^rio^tn^ecd^huⁿdⁱo^cs^a.»^l On doit être attentif à éviter les
de handicapeexnpeGrrtainsdee-tBoreimtagpnreo,ve Ltreasirnaimnegu,rspqeurifroéramlisaenntctoeuasnledurs facteurs de risques tels qu’une
avec 1,1 mmilleiodnicadlempoenrsiotnonreinsg. Smioeumveemnesn’tstruonniqguehmeernitaagvec la mauvaise technique en séances
affectées». _in _business _will _also _pc_lo_al_yon_ane_crl_uom_cib_aa_lir_re_olc_eou_tr_he_rn_ot _up_glu_hs de d’haltérophilie, des séances
^risques ^de ^souffrir ^du ^{dos. d’aviron} ^en ^salle ^de ^plus ^de ^trenteQu’en est-il^adⁿe ^el^x’a^cv^hir^aoⁿn^g?^eA^ol^fis^bon^est ^practice ⁱⁿ ^the ^areas ^of minutes sans interruption d’une à
McGregor, ^nure^tn^use^riⁱgⁿn^gan^tt^ee^amwe^on ^rk,A^senc^ttieⁱⁿn^gra^gm^oe^aur^ls, ^,le^mD^or ^tPⁱe^vt^ae^trⁱM^onol^aey^nd deux minutes et des rames de type
biodynamiquceomàpelatitifvaceunlteéssd. e est spécialisé dans le traitement lame. Et pour ce qui est de ce qu’il
médecine du College Impérial de des lombalgies à l’hôpital de faut faire : prendre le temps d’un
Londres, ex_I p_hl_oiq_pu_ee, _yo«_uN_eou_ns_joyne_the c _Whi_or_ru_lr_dgi_Re _os_wpé_ic_ni_gale_Chde_amN_pew_ionYo_sr_hk_i,_ps échauffement d’au moins dix
savons pas quelles sont les causes institution mondiale de pointe en minutes avant de commencer
de la lombal^agiⁿe^dda^I’n^ds ^llⁱa^kp^eo^tp^oul^watiⁱo^sn^h ^thm^eé^Gd^Bec^Rin^oe^wimⁿu^gsc^Tu^el^ao-^msqu^ae^vle^ett^ri^yque. l’entraînement, rester souple et
en général, ^set^ucen^cc^eo^sr^se^fum^lo^ein^vs^ench^te^.z «Il est important de distinguer pratiquer un entraînement à la
les rameurs. Quatre-vingts pour entre la seule douleur dorsale et la force et à l’endurance approprié
cent des douleurs dorsales sont douleur située dans le dos qui irra- pour les muscles glutéaux,
considérées comme génétiques! » die dans les jambes » explique-t-il. abdominaux inférieurs et exten-
seurs dorsaux dans le programme
de musculation. D.F. ■

Il y a des facteurs de risque, «Leplussouventladouleurrésulte naurellement, le principal étant une d’un déséquilibre et d’une faiblesse mauvaise mo^Atio^lanⁿlom^Wb^oo^o-p^de^,lv^Cie^hnn^iee,^f ^Exm^eu^cs^ucu^til^vai^ere^,s^S»^ieex^mpl^eiqⁿu^se ^pMlcc.Gregor

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